“春捂秋凍”遵循傳統(tǒng)？需因人而異
秋意漸濃，早晚溫差逐漸增大，“春捂秋凍”這種說法真的準(zhǔn)確嗎？
“春捂”是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，減少疾病的發(fā)生。 “秋凍”是指秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。
但是，“秋凍”并非人人適合，抵抗力較低的人群，如年老體弱者者，或是怕冷、陽虛者遇上天氣變冷，就應(yīng)該適時(shí)加衣，另外，有慢性疾病的人也不宜“秋凍”，比如呼吸系統(tǒng)的疾病，慢性支氣管炎等，受到寒冷的刺激，支氣管和血管會(huì)痙攣收縮，進(jìn)而可能引起患者舊病復(fù)發(fā)。
當(dāng)然，能抗“凍”的人也應(yīng)該有度，遇天氣驟變，需及時(shí)添衣防寒保暖，避免受涼感冒。俗話說“寒從腳下起”，要注意腳部不要受凍，同時(shí)腰部、背部也需注意別受涼。燥為秋季主氣，稱“秋燥”，養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)陰防燥，以生津潤(rùn)燥、益肺養(yǎng)陰為主要養(yǎng)生原則，少吃辛辣上火的食物。
“春捂秋凍”的說法在現(xiàn)代社會(huì)有了一些變化，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的生活節(jié)奏、工作環(huán)境、體質(zhì)狀況、飲食習(xí)慣等來全面考慮。晚秋時(shí)節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強(qiáng)冷空氣活動(dòng)，氣溫急劇下降時(shí)，就應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ藭r(shí)若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會(huì)適得其反。
本文由中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)門診部副主任醫(yī)師宋歌進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
