頸椎病

　　說起頸椎病，一般人都覺得是中老年病，而近幾年，頸椎病不僅呈年輕化的趨勢，甚至不少兒童也患上頸椎病。專家表示，兒童大多出現(xiàn)頸椎后弓的孩子都有長期的低頭史，許多是因?yàn)槌聊缬陔娮釉O(shè)備或課業(yè)壓力大，長期伏案，卻沒有適當(dāng)活動(dòng)。

　　預(yù)防措施：預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的還是改善坐姿。平時(shí)的工作學(xué)習(xí)中，要定時(shí)讓自己休息一下，多走動(dòng)走動(dòng)，舒展一下筋骨。游泳非常適合防治頸椎病，特別是蛙泳，可以有效改善頸椎不適，幫助頸椎恢復(fù)健康。

　　腹瀉

　　夏天氣溫升高，酷暑難耐，事實(shí)上，連我們大人也非常喜歡“貪涼”，更別說小孩子了，比如貪食過涼的食品或者長時(shí)間地呆在空調(diào)屋里，很容易引起消化及呼吸系統(tǒng)疾病。兒童在暑期，生活節(jié)奏被打亂，外出游玩增多，若飲食不潔或過度貪涼，很容易引起腹瀉。

　　預(yù)防措施：兒童的夏季飲食更需要以清淡易消化為主，保證水分的攝入，飲食品種多樣、葷素搭配，營養(yǎng)合理，最重要的是別貪涼貪食。

　　兒童骨傷

　　隨著暑期孩子戶外活動(dòng)增多，夏季衣服單薄，暴露的部位多，再加上未成年人的骨骼發(fā)育尚未完成，外力的沖擊很容易產(chǎn)生損傷。

　　預(yù)防措施：運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，讓身體處于一個(gè)靈活的狀態(tài)能有效地避免受傷。像籃球、足球一類的球類運(yùn)動(dòng)，在劇烈活動(dòng)前，適當(dāng)?shù)責(zé)嵘砘顒?dòng)可以提高運(yùn)動(dòng)效果，當(dāng)面對突然的外力沖撞時(shí)，身體也能有一個(gè)緩沖的機(jī)會(huì)，降低受傷概率。暑期家長要監(jiān)督孩子養(yǎng)成安全運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要放松對孩子運(yùn)動(dòng)的監(jiān)管，更不能抱有僥幸心理，讓孩子隨便玩。

　　近視

　　暑假到來，不少孩子宅在家里，開始隨意看書、看電視、看手機(jī)、看電腦等，雖然得到了放松，但如果長時(shí)間、近距離無節(jié)制的用眼，再加上作息時(shí)間和飲食不規(guī)律、戶外活動(dòng)少等，就可能導(dǎo)致近視或近視度數(shù)加深。

　　預(yù)防措施：暑假是保護(hù)孩子視力和恢復(fù)視力的好時(shí)機(jī)，家長要避免孩子過度和過近用眼。在看書、做作業(yè)、看電視、手機(jī)、電腦時(shí)，要保持好正確姿勢，控制好用眼時(shí)間。多帶孩子戶外活動(dòng)，可以起到預(yù)防近視的作用。

　　體重超標(biāo)

　　全國流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果顯示：每5個(gè)中小學(xué)生中，就有一個(gè)超重或肥胖。男同學(xué)超重的比例，明顯高于女生，差不多是后者的1.5倍。醫(yī)生分析，排除一部分因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖，大部分孩子體重超標(biāo)說到底都是生活方式的問題。而零食不忌口，尤其暑期在家，進(jìn)食量比平時(shí)上學(xué)時(shí)翻番，很容易就導(dǎo)致體重超標(biāo)。

　　預(yù)防措施：不要過分擔(dān)心孩子不吃東西，只要他身體健康，沒有生病便沒什么大不了的問題，孩子的胃口不可能每頓都一樣，不要強(qiáng)求孩子一定要吃多少；除考慮營養(yǎng)以外，孩子的食物還要注意色、香、味俱全；吃飯時(shí)，父母千萬不要采取哀求、恐嚇或哄騙的方式逼孩子吃，這只會(huì)使孩子更執(zhí)拗；