聽音樂不只陶冶情操，還能治病
如今，越來越多人選擇在睡前、學習等需要靜心的場景下收聽療愈音樂。喜馬拉雅發(fā)布的《2020療愈音樂收聽報告》顯示，過去一年超過8300萬人在喜馬拉雅收聽療愈音樂，晚10點后幾千萬人會在療愈音樂里入眠。截至今年11月底，療愈音樂的相關專輯就被播放超25億次之多。
療愈音樂是什么？為什么音樂會起到療愈的效果？科技日報記者對此進行了采訪。
療愈音樂什么樣
在很多人的固有認知中，所謂療愈音樂就是莫扎特、巴赫、貝多芬等音樂家創(chuàng)作的古典音樂作品。這是一種誤解，療愈音樂是一種全新概念，有其特殊之處。
武漢科技大學藝術治療與心理健康研究中心主任、音樂治療專業(yè)學者張勇在接受科技日報記者采訪時表示，療愈音樂指在音樂治療師與患者共同參與下，根據(jù)不同患者的治療需求，因人而異選用的治療音樂。而當下人們關注比較多的療愈音樂(用于減壓、放松的音樂)，則是節(jié)拍在60—70、頻率在8—14Hz范圍內(nèi)的α腦波音樂。這類音樂的特點是旋律舒緩、節(jié)奏簡單、音量適中，有些還配有流水、海浪等聲音，以強化冥想、催眠效果。
“大腦可產(chǎn)生α、β、θ和δ類腦電波。人在完全放松的狀態(tài)下會產(chǎn)生頻率為8—12Hz的α腦電波，這與療愈音樂的聲波頻率較為吻合。因此聆聽療愈音樂會誘發(fā)人腦出現(xiàn)類似α腦電波的狀態(tài)(借由聲波的震動頻率可以誘發(fā)大腦的腦波產(chǎn)生同化現(xiàn)象)，這在一定程度上具有促使人達到放松狀態(tài)、改善睡眠的效果。”張勇解釋道。
據(jù)喜馬拉雅耳界沉浸式聲音療愈團隊相關負責人(以下簡稱喜馬聲音療愈團隊)介紹，在喜馬拉雅平臺上，用戶常聽的療愈音樂包括3D腦波音樂、大自然實錄白噪音、治愈鋼琴曲、古風禪樂等。在他看來，“療愈音樂是舒緩、平靜、不復雜的，音色需要柔和，避免過于沉重的低頻，也不具有刺激性的高頻，目的是營造一種輕松的氛圍感。這種音樂一般沒有完整的音樂結(jié)構(gòu)，只是一些簡單的旋律，有一些模糊和不太明確的情緒表達，但是讓人聽了之后會感到非常放松，同時又不被旋律所干擾�！�
音樂真的能治病
事實上，不光是療愈音樂，所有的音樂都有治療的效果。
現(xiàn)代神經(jīng)生理學研究表明，音樂能對對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生直接的影響。
由于每首樂曲的節(jié)奏、速度、音調(diào)、音色不同，因此可以表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜、興奮、鎮(zhèn)痛、調(diào)整心率和降低血壓等作用。通過對心電、肌電、皮膚電反應的研究，科學家發(fā)現(xiàn)音樂能減輕呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)對緊張的生理反應，降低冠心病病人的心率和血壓，降低術后和帶呼吸機病人的呼吸頻率，也可減少健康者和術前緊張病人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，增強病人的免疫力，從而達到治療的目的。
近期的研究還表明，在聽音樂的時候，人的腦垂體會分泌出一種名為“內(nèi)啡肽”的化學物質(zhì)。這種物質(zhì)在血液中的含量升高之后，人就會感到歡欣和愉悅。
不過具體什么樣的音樂對什么樣的病人有效，還需要治療師根據(jù)患者的具體情況、治療目標選用有針對性的音樂。
張勇指出：“不同個體會對不同音樂產(chǎn)生一定的共鳴，同一首音樂會引發(fā)不同人不同的生理、心理效應，這與人的音樂愛好程度、文化背景、年齡層次等都有一定關系。因此，沒有通用的音樂處方，因人、因病、因樂而異，是開展音樂治療臨床實踐遵循的基本原則�！�
不僅用于醫(yī)學和心理學領域
記者了解到，人們對于音樂在臨床醫(yī)療中價值的系統(tǒng)研究是從20世紀中期開始的。由于留聲機的誕生，人們可以把音樂錄制下來并反復播放，使音樂在臨床治療過程中可以很方便地使用，于是一些醫(yī)院開始使用音樂來幫助病人睡眠，減少病人在外科手術過程中的緊張和焦慮，并用于麻醉和止痛。
“音樂治療的應用對象相當廣泛�！睆堄轮赋觯睦碇委燁I域中的心理減壓、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、各類人格障礙等；醫(yī)療領域中的各類生理疾病康復治療、疼痛控制、臨終安寧、老年安養(yǎng)及各類精神疾病患者；特教領域中的各類身心障礙者如智能障礙、學習障礙、情緒行為障礙、視覺障礙、聽覺障礙、肢體障礙、語言障礙等；近年來由于一般大眾對心理健康的重視，音樂治療的運用也拓展至壓力紓解、個人成長及自我探索等領域。
喜馬聲音療愈團隊負責人進一步補充道，現(xiàn)在音樂治療不僅僅用于醫(yī)學領域和心理學領域，也可以在學校教育、社區(qū)活動、公司團建和刑事司法等領域使用。隨著醫(yī)學的發(fā)展以及音樂治療研究的深入，音樂治療的應用范圍還將進一步擴大。
（唐芳）
