重慶、成都、武漢、長沙等地高溫天氣已持續(xù)多日，各地氣象局接連發(fā)布高溫預(yù)警，多地遭遇高溫“烤”驗。自本輪高溫天氣以來，重慶已連續(xù)發(fā)布16天高溫紅色預(yù)警，四川東北部、湖南北部及湖北宜昌、咸寧等地局地達40—42.4℃。

　　據(jù)中國氣象局消息，在未來兩周，我國長江流域中上游的部分地區(qū)仍將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，四川、重慶等部分地區(qū)最高氣溫可達40—42℃。

　　在接受央視網(wǎng)《新聞+》記者采訪時，北京朝陽醫(yī)院急診主任醫(yī)師楊軍提醒，在高溫、高濕、強烈陽光照射(強熱輻射)以及通風(fēng)不良的環(huán)境中長時間工作或活動，人體可能會遇到散熱困難，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積而引發(fā)中暑。此外，高溫高濕環(huán)境對人的情緒、學(xué)習(xí)、認知能力都有一定影響。

　　《新聞+》記者：夏季高溫，到底該不該開空調(diào)？

　　楊軍：在酷暑的天氣中，人體需要借助空調(diào)等有效的措施進行降溫、除濕，這樣做一方面能夠給我們體感上帶來舒適，另一方面也能防止高溫造成的疾病，特別是對于體質(zhì)比較弱的嬰幼兒、老人，有基礎(chǔ)疾病、過度肥胖等情況的易感人群。

　　相較于成年人，兒童是中暑的高發(fā)群體。他們的體表面積和體重比值更大，更容易受環(huán)境溫度影響；基礎(chǔ)代謝率高，產(chǎn)熱相對多；汗腺未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)能力不足；兒童自我表達能力不足，這些生理特點決定了兒童是中暑的高危人群。

　　人體對于某一種極端氣候或者極端環(huán)境確實會產(chǎn)生適應(yīng)，但是需要經(jīng)年累月，甚至需要幾代人長期的適應(yīng)才能夠產(chǎn)生耐受性，不是一蹴而就的。比如平時生活環(huán)境都比較良好，夏天為了鍛煉自己，突然長時間待在悶熱的環(huán)境里，這種做法是不明智的，且存在中暑的風(fēng)險。

　　如果有條件的話，還是盡量讓自己的體感和身體狀態(tài)處在一個比較健康舒適的環(huán)境中，這才是對身體更有好處的。

　　《新聞+》記者：如何健康使用空調(diào)？

　　楊軍：第一，我們在使用空調(diào)的時候，一定要注意空調(diào)房內(nèi)和戶外溫差不要太大，最好控制在7—8℃。同時，空調(diào)房內(nèi)的溫度不要過低，建議設(shè)置在26—27℃，否則會導(dǎo)致毛細血管應(yīng)激收縮，反而不利于人體散熱，從而引起核心溫度的波動，出現(xiàn)胸悶氣短、腹痛、腹瀉等問題。

　　第二，盡量不要在封閉的空調(diào)環(huán)境內(nèi)超過三個小時�？照{(diào)房內(nèi)盡量做到一至三小時就開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣清潔。建議大家控制好使用空調(diào)的時間和溫度。

　　《新聞+》記者：高溫高濕環(huán)境對人類生活有哪些影響？

　　楊軍：人在高溫天氣更容易出現(xiàn)情緒波動，比如暴躁、焦慮等情緒，這也是大家常說的“情緒中暑”，專業(yè)名稱叫夏季情感障礙綜合征。另外，溫度和濕度的變化還會影響人體的代謝功能，比如消化酶的分泌下降會導(dǎo)致食欲不振。

　　此外，研究發(fā)現(xiàn)，在高溫高濕的狀態(tài)下，人的注意力會明顯下降，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)認知能力、學(xué)習(xí)效率降低，很難集中精神。對此，哈佛大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，住在宿舍里沒有安裝空調(diào)的學(xué)生，認知能力、閱讀理解、學(xué)習(xí)時長都明顯低于宿舍里有空調(diào)的學(xué)生。

　　由此可見，高溫高濕不僅會導(dǎo)致中暑，也給我們的生活、工作、學(xué)習(xí)造成不利的影響。

　　《新聞+》記者：長期處于高溫高濕環(huán)境下，如何有效預(yù)防中暑？

　　楊軍：值得注意的是，中暑并非溫度一定要達到35℃以上才會發(fā)生，只要是人長時間處在高溫高濕的環(huán)境中，大約在32℃以上就容易出現(xiàn)中暑的癥狀。

　　對于需要在高溫高濕環(huán)境下工作或?qū)W習(xí)的人群，一定要保持足夠的通風(fēng)，及時補充足夠的水分，可以有效降低體表的溫度、減少高溫對身體的刺激。此外，要注意補充一定的電解質(zhì)，千萬不要飲酒或喝高糖飲料。

　　一旦在高溫環(huán)境下出現(xiàn)不適的癥狀，比如頭暈、惡心等先兆中暑的癥狀，要盡快脫離這個環(huán)境，尋找有樹蔭、通風(fēng)，或者有空調(diào)的地方