復(fù)課后，孩子近視防控怎么做？
家提醒：仍要做到“戶外120分鐘”疫情逐漸進(jìn)入常態(tài)化防控的階段，越來(lái)越多學(xué)校已經(jīng)復(fù)課。在復(fù)課之后，孩子的近視防控應(yīng)該如何做？家長(zhǎng)如何為孩子選擇學(xué)習(xí)視頻工具？
防控近視每天戶外活動(dòng)兩小時(shí)
國(guó)家衛(wèi)健委疾控局監(jiān)察專員王斌建議，在復(fù)課之后，對(duì)于孩子們的近視防控還是要做到“戶外120分鐘”的原則，最好每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間。對(duì)于已經(jīng)近視的孩子來(lái)說(shuō)，應(yīng)該進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)。
復(fù)課后，學(xué)校的體育課和30分鐘的大課間，應(yīng)該保證孩子們能夠在戶外活動(dòng)。同時(shí)也確保錯(cuò)時(shí)、錯(cuò)峰增加學(xué)生體育活動(dòng)的距離。應(yīng)該保證孩子課間確實(shí)能夠走出教室，不要在教室里。放學(xué)以后，保證孩子們有一定時(shí)間戶外活動(dòng)之后再做作業(yè)。增加孩子們戶外活動(dòng)時(shí)間，尤其是增加戶外孩子們和陽(yáng)光接觸的時(shí)間，對(duì)孩子們這段時(shí)間預(yù)防近視非常重要。
“擠眉弄眼”眼保健操是否有效？
疫情期間出現(xiàn)一些“擠眉弄眼”“歪頭斜腦”，以及各種轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?yàn)橹鞯难矍蜻\(yùn)動(dòng)操。北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌表示，這種運(yùn)動(dòng)其實(shí)是眼外肌的運(yùn)動(dòng)，對(duì)有一部分需要訓(xùn)練雙眼視功能、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能很好地緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發(fā)展和視疲勞。
眼球就像一架照相機(jī)，要拍清楚照片，需要聚焦在底片上。對(duì)焦的過(guò)程就叫調(diào)節(jié)，是依賴眼內(nèi)肌肉的運(yùn)動(dòng)完成的�？唇拖駨椈墒湛s，也就是調(diào)節(jié)緊張，看遠(yuǎn)就是彈簧舒張，也就是調(diào)節(jié)放松，過(guò)度的調(diào)節(jié)就可能導(dǎo)致近視。增加戶外活動(dòng)，增加看遠(yuǎn)的時(shí)間，就可以有效地放松調(diào)節(jié)。防控近視還是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)“20-20-20”口訣，也就是說(shuō)看近20分鐘，注視20英尺(6米)以外20秒以上，這樣才能使眼內(nèi)肌肉得到放松，從而緩解視疲勞。
專家提醒，復(fù)課后，家長(zhǎng)應(yīng)密切觀察孩子的視覺(jué)健康情況，如果開(kāi)學(xué)后家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子看遠(yuǎn)處經(jīng)常瞇眼，歪頭視物或瞇眼，視物疲勞，抄板書不完整，學(xué)習(xí)成績(jī)下降，性格和情緒發(fā)生變化等，應(yīng)盡早帶孩子到眼科就診。
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